다이어트식단 #보통에서마름 #건강한다이어트1 조금 느려도 괜찮아, 건강하게 다이어트 하기 <보통에서 마름> 식단 편 안녕하세요! 요즘 저는 현재 163cm 52kg인 보통사람이고 일반식+홈트로 조금 느리지만 천천히 그리고 건강하게 다이어트를 하고 있습니다. 급하게, 또 너무 극단적으로 다이어트를 하면 무서운 요요가 온다는 것을 알고 있기에 조금 느리더라도 유지가능한 식단으로 다이어트를 하고 있어요. 닭가슴살, 고구마, 채소들만 먹고 다이어트를 하면 감량은 빨리 되겠지만 어느순간 입터짐이 와서 폭식을 하게 되고 또 식단만 하다가 일반식을 먹으면 살이 급속도로 원상복귀 되는 걸 경험했었거든요- 그리고 사실 요요보다 더 무서운 건 체질이 변하는 것이에요. 저는 보통 체격으로 과체중이나 비만까지 간 적이 없는데, 절식과 폭식이 반복되고 감량과 증량이 반복되다보면 체질이 바뀐다고 하더라고요. 살이 잘찌는 체질로..! 너무 무섭.. 2021. 5. 6. 이전 1 다음
